虎虎生輝

婆羅摩火山之旅 - 火山途中風景
看完日出美景，遊客?就準備到婆羅摩火山朝聖了。
虎姑婆要站在高大老外旁邊才顯得嬌小。
早上五點我?就是摸黑走這條路到觀景臺看日出。
老男人也要去坐車了。
路旁早晨的霧色迷人。
吉普車都在等遊客了。
好神秘的山景。
有雲海。
風景真的漂亮。
月亮還捨不得離開。
再看一眼美景。
邊看風景邊下山，就不覺得累。
要上吉普車去火山區了。
車開沒多久，大家都下車。因為後方原本沒噴煙的 Semeru 火山噴煙了。
大家忙著搶拍，記錄神奇的一刻。
要去婆羅摩火山中途走的路是火山灰路。
有人稱：沙漠區，有人稱：沙海區。後方當背景的火山是 Batok 火山。
老男人也下車照一張。
我?剛剛就在這個山頭看日出。
張郎跟可愛的司機照一張。
司機延路看到好風光，都提醒我們下車照一張。
吉普車開在高低不平的路面，上下跳動。
司機有時還要下車移走像樹枝等的障礙物。
虎姑婆坐在車上，幫司機加油！
因為我?車後粉多吉普車都追上來了。虎姑婆覺得好像在拍西部片。

不想洗澡？不想上妝？不想出門？ 憂鬱上身的7大徵兆
不想洗澡？不想上妝？不想出門？憂鬱上身的7大徵兆 很多人以為這個帶走許多年輕笑容和生命的世紀新殺手，離自己很遠，因而忽略了自己或親友的身體，早已發出微弱警訊，不知不覺中生活竟全面淪陷……
一位女士頂著張布滿痘痘粉刺卻完全沒上妝的臉龐，首度到保健管理中心來看診。她骨瘦如柴，蒼老的臉龐讓人無法聯想到她的實際年齡。她已經暫停工作一個月了。  在引導之下，她開始慢慢地傾訴心事。約莫三個月後，她的心情逐漸好轉而且回到了工作崗位，也在不知不覺中，開始會上淡妝了。隨著日子一天天過去，她的妝容也益顯自然，臉龐開始散發光彩，愈變愈美麗了。  人一陷入憂鬱，會慢慢因為嫌麻煩而不想上妝，男性也會忘記剃鬍鬚或整理頭髮。後來，甚至會把洗澡視為一樁苦差事。會讓一般人感到輕鬆愉快的打扮與入浴，實際上，對憂鬱症患者而言，卻可能是一大折磨。  上述不重視自己外表的情況，就是患者顯現於外的憂鬱徵兆。舉例而言，家人或許會苦口婆心地勸憂鬱症患者「洗個澡就會舒服多了」，但是，大家都忽略了一個人在身體健康時，才能從沐浴中感受到愜意暢快，而叫憂鬱症患者洗澡，就像是勸高燒40度的病患洗澡一樣。  只有能真正了解憂鬱症患者的內外表現，才能知道如何在自己或親人憂鬱情緒氾濫時，找對方法關心對方或自己。
※憂鬱徵兆1身體狀況
包括了食慾不振、睡眠品質低落、頸肩僵硬痠痛、食不下嚥、容易掉髮、忽瘦忽胖、無法從睡眠狀態清醒過來、持續頭痛等。憂鬱造成食慾不振後，體重自然而然隨之下降。如果一年內體重減少 五公斤 以上，或因此出現情緒異常波動，又或者是一週內體重減少 一公斤 以上，罹患憂鬱症的可能性也會大為提升。  另外，睡眠問題也是憂鬱症患者常出現的毛病，這些患者所謂的「睡不好」包括比正常情況多花兩個小時以上才能入睡的「入眠障礙」；以及入睡後中途會醒來好幾次的「中斷型失眠」；還有一種是比正常情況提早兩小時以上醒來的「早醒型失眠」等。其中，憂鬱症患者較常見的是「早醒型失眠」。
※憂鬱徵兆2情緒狀態
包括了心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負面想法、沈浸於無力感、每逢季節轉換之際，就會病奄奄、萎靡不振等。  有趣的是，許多憂鬱症患者上午的情緒特別惡劣，不到下午2點以後爬不起來。根據所謂「時間生物學」領域的研究，健康人體的「腎上腺皮脂素」（專責處理壓力的賀爾蒙）的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，有許多憂鬱症患者會喪失這種規律，一整天的腎上腺皮脂素分泌都很旺盛。據推測，只要罹患憂鬱症，命令賀爾蒙進行分泌的腦部視床下部或大腦邊緣系統機能就會產生混亂。  再根據某報告指出，語言流暢度與心情指數的高低有關。譬如說，如果出現「上午說話沒頭沒腦」的症狀，應該就能構成疑似罹患憂鬱症的要素之一。
※憂鬱徵兆3思考混亂
包括了逐漸喪失思考能力、逐漸喪失注意力、思考完全停止、猶豫不前、難以抉擇、容易健忘、覺得自己好像不是自己等。  有不少憂鬱症患者會異常關心本身的疾病，他們會抱怨：「全身上下都不舒服。」具體而言，最常見的陳述是「總覺得身心欲振乏力」的全身倦怠感，緊接著是「頭部感覺很重」的頭重之感，此外也有人為昏眩、心悸、疲倦、手部麻痺、肩膀痠痛、噁心等症狀所苦。這種簡直像是所有疾病全都一起發作的複雜陳述，稱為「慮病症狀」。  只要由具備綜合觀點的專門醫師加以診斷，就能發現患者的毛病不僅止於對身體的過度關心，而且還有食慾衰退、睡眠障礙、全身倦怠感、頭重之感、自尊心低落，或是「在意旁人聲音，過度意識旁人所作所為」等神經過敏的徵兆。
※憂鬱徵兆4思考模式
包括討厭明亮的場所、害怕與人群接觸、認為「一定會失敗」、任何事都覺得是自己的責任、認為自己「才沒生什麼病」等。  當患者被問及在自己家中過著什麼樣的生活時，不少人會回答：「很多時候都是緊閉房門，一個人獨處。」其中有很多人連窗簾都會拉上，還有人說：「討厭明亮的氣氛。」但是，為什麼憂鬱者會排斥明亮的場所呢？ 一項被稱為魯夏茲（音譯）色彩測驗的測試，是種將藍、綠、紅、黃、紫、灰、褐、黑八種顏色依照喜好排列的心理測驗。調查將色彩分為亮色（藍、綠、紅、黃、紫）與暗色（灰、褐、黑）兩類，並且比較處於憂鬱狀態的學生與健康學生的回答。結果發現，處於憂鬱狀態、性格傾向封閉內向的學生的第一、二選擇都是暗色系。而且，將亮色列於第七、八順位的學生，也都顯示出內向、神經質、極度不安或抑鬱傾向。  或許有人會覺得「既然是因為憂鬱而情緒低落，那麼多接觸明亮色彩心情就會好轉了吧」，不過這只是健康的人一廂情願的想法而已。憂鬱者是無法藉由運動、聊天、打扮或聽輕快音樂排解心中愁悶的，只有和自己目前情緒同質的氛圍，才能讓患者感到平靜安心。
※憂鬱徵兆5企圖心或舉止
包括了活力與企圖心難以湧現、早上欲振乏力、總是焦慮不安、在房裡老靜不下來、整個人變得緊張兮兮、忍不住順手牽羊等。  「剛開始是早上起床時，覺得身體像鉛塊一樣重，後來那種感覺逐漸轉變成倦怠感。現在，在房裡要稍微移動一下身子都嫌麻煩。」一位患者這樣說。的確，只要陷入憂鬱，全身上下就彷彿綁上了大石頭一般，稍微移動都覺得痛苦。而且，移動時還可能引發昏眩、心悸等身體症狀，還有人會變得過度憂慮身體的移動。  為什麼會發生這種狀況呢？一般認為，可能是因為不安或緊張高漲到某種臨界點，而對身體的自由活動造成制約。此外，也可能是因為憂鬱時的決斷力低落，從思考到採取行動需要耗費不少時間所致。
※憂鬱徵兆6人際關係
包括不想和他人交談、動不動就抓狂、無法信任親朋好友、與大夥兒格格不入、把自己的問題歸咎給別人、無法跟得上大家等。  憂鬱症患者大多不想和人會面。這些人以前應該都會和他人接觸，個性上也算是相當具有親和力及社交手腕的人，但如今卻總是畏畏縮縮地不想見人。  但是，這並不代表他們討厭人。患者雖然也想和某人共處，但是卻害怕被拒絕，而且也不想讓別人看到因憂鬱症而悽慘落魄的自己，所以才會逃避人際關係。由於對他人變得極度敏感，於是也特別難以忍受任何人不經意說出的隻字片語，或未經考慮的言談。結果，便陷入人際交流的能量嚴重不足的狀態。  其實，憂鬱症患者中，曾與活力特別充沛或攻擊性強的人一同工作或生活的人很多。一旦陷入憂鬱，工作效率自然而然會變差，自尊心也會因此受創，若偏偏此時身旁有活力十足、賣力工作的人的話，所受的傷害就會更加嚴重。於是，當事人就會有「大家會不會都在責備我呀」的想法，憂鬱狀態隨之更為惡化。
※憂鬱徵兆7個性
包括不達完美便耿耿於懷、責任感變強、常為小事動怒、無法表達本身情緒、眼裡只有「出人頭地」。  陷入憂鬱的人，或許就像是那些總是全力以赴、無時無刻都提醒自己「加油、加油」的運動選手。這些人的能量已經幾乎見底，卻仍不斷強迫自己，持續耗盡那些所剩無幾的油料。猛然驚覺時，才發現自己已經陷入憂鬱狀態。但其實，這世上還有一種所謂「適可而止」的生活方式。相對而言，憂鬱症好發族群就是無法適可而止，過度拚命力求完美，所以常會能量不足，陷入什麼事都做不成的窘境中。能夠察覺這一點的人，便能適時地讓自己喘口氣，否則大概就會反覆地陷入憂鬱。

天香回味
此味只因天
上有~辣而不嗆香
滿溢~芬芳品味回
甘趣~溫補食療味
冠台~
店名:天香回味
網址:http://soaman.myweb.hinet.net/home.asp
評價:4顆星PS..辣味的「天香鍋」、不辣的「回味鍋」及鴛鴦的「天香回味鍋」。必點天香回味鍋.讚啦!
必點1-金絲戀餅(香酥脆..現做.要半小時喔).......必點2-天香粉(超級無敵Q的).......................
必點3-筊白筍(很鮮脆喔)...............................必點4-鯛魚片(好嫩好嫩).............................
必點5-各式肉片..不管是雞肉.豬肉.牛肉都很不賴喔!.....必點6-新鮮軟絲...............................
金絲戀餅一定要這樣拔開來吃才是正確吃法.超夠味!...第一次點的木耳..
天香回味鍋..讚讚讚讚讚.!!!!!滿滿的菜............ 大合照.....................................................
我最可愛..................................................裝可愛我最行............................................
我們看起來像同學ㄇ?哈哈哈哈.....................門口裝飾...................................................

自製護唇膏
上次看到小丸子做過  "護唇膏" 知道原來護唇膏也可以自己做ㄚ
就趕緊買了一些材料  準備動手DIY 自製的護唇膏
油品原本就有 再買一些空的護唇膏管 跟蜜蠟 就可以做囉
材料 : 甜杏仁油26g 紅棕櫚油 6g 乳油木果脂12g 蜜蠟 14g
香氛 : 水蜜桃少許
將所有材料量好  一起倒入鋼杯 隔水融化
加入 香氛或精油  就可以倒入 準備好的 "護唇膏管"裡
第一次買這些護唇膏管
不知道怎麼判斷買的護唇膏管的優劣 使用的時後不能旋轉太出來 會轉不回去說
這樣就完成了 很多支的護唇膏囉
第一次是做草莓  份量比較少  第二次做 水蜜桃 比較多支做完後 孩子們  覺得不夠好
因為不夠漂亮 沒有倒滿所以會露出護唇膏的中間的旋轉棒而且會有一個洞ㄋ
其實我也覺得有點美中不足說
但是要從一個大鋼杯將 這些快要結塊的液體倒入 小小口徑的護唇膏管裡
是真的要點技術ㄋ~
所以手忙腳亂之下 又怕倒太快太滿 流出來 只好保險一點  倒8分滿 還是有一 二 支倒的不錯喔~ (不知道誰中獎喔~
不過 一樣的 我相信 這是第一次做護唇膏的經驗
下次一定會更好~

100句靜思語
100句?思?
001、心美，看什麼都順眼
002、福，來自一顆懂得布施的心
003、講話要溫和輕柔.態度要謙誠親切
004、孝順要及時，行善也要及時
005、站在半路，比走到目標，更辛苦
006、多原諒別人，多得福；把量放大，福氣大
　 007、心中有愛，才會人見人愛
　 008、幸福不在得到多，而在計較少
　 009、把握當下，就是用心
　 010、待人退一步，愛人寬一步，在人生道中就會活得很快樂
　 011、要得到別人讚嘆，就得先讚嘆別人
　 012、最有力量的菩薩，就是我們的手腦
　 013、不斷發揮生命功能，才是活著的人生
　 014、聽到好話，要如海綿遇水，牢牢吸住
　 015、不要總是要求別人給我什麼，要想我能為別人做什麼
　 016、幫助別人，其實就是在幫助自己
　 017、不要只看到別人外在的污點，卻看不到自己內心的垃圾
　 018、生活有朝氣，活得暢暢快快；工作講求效率，做得踏踏實實
　 019、以愛心待人，以磊落的心胸接物，則人生到處充滿真善美
　 020、稻穗結得越飽滿，越往下垂；一個人越有成就，越有謙沖的胸襟
　 021、孝首重在順，要體貼親心，聲色柔順，切不可不耐與嫌煩
　 022、人生能被人需要，能夠有份功能，為人付出，才是最幸福的人生
　 023、欣賞他人，就是莊嚴自己
　 024、成功在優點的發揮，失敗是缺點的累積
　 025、"路"必須去走，方能到達；"苦"必須去受，才可消除
　 026、我們應該為別人的成就而生歡喜心
027、有量就有福，有福心就靈，是謂"福至心靈"
　 028、常能反省自己有無過失，即得解脫又自在
　 029、學佛就是要善加化解煩惱，尋求心靈的安定
　 030、恆心就如滴水穿石，再大的困難與阻礙也能衝破
　 031、要想家庭吉祥合睦，要常常起歡喜心
　 032、做一切好事要把握時機，也要把握因緣
　 033、捨去昨日的好與壞，把握今日
　 034、知足常樂，甘願做，歡喜受
　 035、生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
　 036、人生多一份感恩，就多一份美化
　 037、縮小自我，擴大心胸，工作要歡喜，人與人要感恩
　 038、愛與感恩，能喜淨心中的煩惱
　 039、做好事要騰出時間，這是人生的目的，也是人生的義務
　 040、生命只有數十年，慧命是永遠不滅的
　 041、願要大，志要堅，氣要柔，心要細
　 042、為人處事要小心、細心，但不要小心眼
　 043、能付出愛心就是福，能消除煩惱就是慧
　 044、時時存好心，日日是好日
　 045、口說好話，心享好念，身行好事
　 046、信心，毅力，勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事
　 047、口說好話如吐蓮花，口說壞話如吐毒蛇
　 048、太陽光大，父母恩大，君子量大，小人氣大
　 049、理直氣要和，得理要饒人
　 050、人要知福、惜福、再造福
　 051、把貪的念轉為滿足，把滿足的念換做慈悲
　 052、精神如能常滿足，就是最幸福的人生
　 053、改變自己是自救，影響別人是救人
　 054、無欲、無求，則力量不盡
　 055、災要自己消，福要自己造，多造福，就可增無量的福報
　 056、愛是無盡的財富，施比受更有福
　 057、想過去是雜念，想未來是妄想，最好把握當下時刻
　 058、平安是福，快樂是慧
　 059、人的心念意境，如能保持開朗清明，則所見，都是美而善的
　 060、紛亂的心田，開不出智慧的花朵
　 061、最好的臉部保養品，就是微笑與善念
　 062、要將心比心，設身處地為別人想一想
　 063、笑容，不但可以表答善意，還可以縮短人際間的距離
　 064、"福"是來自一顆懂得布施的心
　 065、有時煩惱是來自不合理的欲望
　 066、愛護身邊物，惜福常知足
　 067、歡喜和感恩是消除煩惱的力量
　 068、做好事不能少我一個，做壞事不能多我一個
　 069、幸福不在得到多，而在計較少
　 070、臉上有笑容，心中有愛的人最可愛，就是菩薩
　 071、無心去往壞處想，聽任何話都是好話
　 072、師長的責任，只是教導，實踐的路，學生必須自己去走
　 073、心中有愛，才會人見人愛
　 074、忍一時之氣，免百日之憂
　 075、改變別人，不如先改變自己
　 076、常思己過，莫論人非，時時歡喜，時時吉祥
　 077、勿以善小而不為，勿以惡小而為之
　 078、每一天都是做人的開始，每一時刻都是自己的警惕
　 079、笑比皺眉好看，說話比呵斥自然
　 080、去貪就簡，可使心靈得到無比的寧靜與解脫
　 081、求福壽倒不如求平安，平安就是添福壽
　 082、最平常的人最富有
　 083、問心無愧心最安，能夠付出、助人、救人，最是快樂
　 084、待人退一步，愛人寬一寸，在人生道上就會活得很快樂
　 085、最幸福的人就是能寬容與悲憫一切眾生的人
　 086、唯其尊重自己的人，才更勇於縮小自己
　 087、退一步，讓一步，來成全別人，即是修養，即是修行
　 088、面容動作，言談舉止，都是日常生活中修養忍辱得來的
　 089、難行能行，難為能為，才能昇華自我的人格
　 090、人生要為善競爭，分秒必爭
　 091、不要小看自己、因為人有無限的可能
　 092、任何事都是從一個決心、一個種子開始
　 093、再好的機會、福報，如不能把握因緣，一樣會溜走
　 094、有心就有福，有願就有力
　 095、懺悔是心靈的告白，也可以說是精神污染的大掃除
　 096、一個永保感恩心的人，就比較不會陷入困境
　 097、心要像明月一樣.有水就有月.心要像天空一樣.雲開見青天
　 098、心無邪惡，意無邪念，即常可自在，心正則邪不侵
　 099、布施不是有錢人的專利，而是一份虔誠的愛心
　 100、這世界總有比我們悲慘的人，能為別人服務比被服務的人有福

091219(六) 大型重型機車兒童體驗營~~佈置+出發篇~~
091219(日) 大型重型機車兒童體驗營~~佈置+出發篇天氣一早"雨停了"~~~真是棒
今天舉辦NA MOTO 大型重型機車兒童體驗營參加專員:阿昌/小戴/凱智/才哥/周董/小王/易修/建新謝謝你們的參與~~NA的活動又活潑了許多看~~~天氣多雲~~沒雨喔!
嘿嘿~~~先吃飽在出發吧!!
我的小小白今天也要去喔~~~
我跟阿昌/小戴先到場~~家長已在外面等待囉
我們ㄌㄟ~~快快安裝系統吧
正在安裝的阿昌~~~
正在搞定電腦的小戴~~
還沒喬好的昌哥~~~家長正在欣賞重型機車~~~
"NA MOTO 大型重型機車兒童體驗營"布條~~掛上囉~~
正在耍寶的戴伯~~
歡迎NA體驗員入場~~~~
A路口...昌哥
等一下要開始重車教學囉~~